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海
ＭＡＫ
天気は午後から下り坂らしいがウエイトの前にちょっと寄り道。
久々の海へ。川は必ずオッサンが居るからね。
いつものササノハ釣り場はトラックが３台止まって作業中。
どうしようかな〜？当ても無くダラダラと進む。
海もこの時期釣れないんだよね、分かってるのだが川には主が居るし・・。
結構走ってもうひとつのササノハ釣り場に。
ここはたまにカサゴも釣れるがこの時期じゃなぁ・・。
駐車スペースが１台分しかないのだが今日は空いてて良かった。
早速スピニングを持ち第1投！フロロから激安ナイロンに巻き変えたから飛距離が出る。
いきなり何かがＨＩＴ！すかさずフッキング！結構良いファイトするのう。
チビだが久々のカサゴ！
冬の真昼間によく遊んでくれたな。
こりゃ幸先良いぞ。まだ釣れるかも。
しかしジグヘッドを３つロス。ラインの弱さに不安を覚える。
暫くしてリフトした瞬間、ひったくるようなバイト！
ロッドが曲がるって気持ち良いね〜！
さっきと同じ位のカサゴ、コイツのが引いたな。
まだいけると思ったがこの後1時間ノーバイト。
まあ久しぶりにカサゴの顔も見られたし良しとしよう。
ＲＥＳＵＬＴ
海
カサゴ２匹
自作ワームにて
ここからＭＡＫのトレーニング日記じゃ〜。興味の無い方は戻ってね。
海からジムに直行。
体調を考えてとりあえず様子見の重量で・・。
こりゃ５ｋｇのダンベルだ、俺が使うのは・・・ああ、これだ。
ドド〜ン！！まるで軽自動車とゴライアス（ナイトライダー見てないと分からんな・・）。
今日は３８・５ｋｇにチャレンジしてみようっと。
前回３０ｋｇと思ってたのが３３ｋｇだったからね。
マッスルキングダムの住人としては中堅位の重さかな？まだまだだな〜。
ベンチに寝てプレスの体勢を作るまでに頭の血管切れそう。
ここのジムは凄く良いとこだが補助が付かないのがキツイ。
ちなみに前腕のＭＡＸ部分は３２センチ。
1セット目は１０回、２セット目は８回、３セット目は９回とダメダメ。
全快にはまだ時間がかかるな。
この後、低重量で限界まで追い込んだ。
自分の全快の基準においてる重量（片方４３ｋｇ）は体重８０ｋｇの時の重量だからな。
６６ｋｇの今はこれでも充分なのかもしれん。
去年の今頃は体重が８０ｋｇあった。
ベンチは１３０ｋｇ以上、ダンベルプレスは４３ｋｇ、背筋力は２００ｋｇを優に超えていた。
しかしパワーリフターらしく脂肪もかなりのっていてスタミナが無かった。
色々あって実家に帰ってきてからは肉体改造を決意！
ウエイトを殆どやらずにロードワーク、シャドー、サンドバッグを中心に鍛え直した。
ある程度力があって速く走れて高く跳べて・・。
ＳＡＳＵＫＥの最後の方まで残る人達の体が理想だ。
パワーリフターやボディビルダーが結構出てるが第一ステージで必ず脱落している。
力だけ突出するのではなく、総合力を身に付けたい。
ゾウやサイではなくライオンやトラのようなイメージだ。
７０ｋｇ以下になり、最近になってウエイトをボチボチ再開した。
全快したら有酸素+ウエイト+格闘トレで体を研いでいこう。
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